Måndag Löpning. 10 km.
Tisdag Box
Onsdag Löpning. 5 km. TRX efteråt
Torsdag Box.
Fredag Löpning Intervaller
2*3*200m med joggvila mellan intervallerna och 200 m gåvila mellan seten.
Lördag Vila
Söndag Löpning. Långpass
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar